プチ断食で飲んでいい飲み物って?

プチ断食で飲んでいい飲み物って?

プチ断食は、必ず水分(あるものに含まれている水のことです)を摂りながらおこないます。

 

断食ときくと、食べ物(飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません)は当然として、水分(あるものに含まれている水のことです)も口にしてはいけないと思っている方も多いんですが、それでは体への負担が大きく命の危険もあるため、絶対に水分は摂取しましょう。

 

ただ、だからと言って、何でもかんでも飲んで良いという訳ではありません。

 

エネルギーの高い飲み物はダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)の妨げになりますので、控えるようにされて下さい。

 

プチ断食で飲んでいい飲み物は、以下の通りです。

 

・水
・お茶
・野菜ジュース(市販の野菜ジュースは栄養素が損なわれているため、必ずしも野菜の替わりにはならないでしょう)
・フルーツジュース
・酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)ジュース(野菜ジュースを手作りするのは健康にいいといわれています)

 

水やお茶は喉が渇いた場合、自由に飲んでもかまわないでしょう。

 

正しいプチ断食方法の注意点とは

 

こまめに飲むことで、体内の毒素(その生物によっても、耐性が畭なります)を排出出来ますし、脱水症状(時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません)を防ぐ為にも必要不可欠です。

 

野菜ジュースやフルーツジュースも、プチ断食にオススメの飲み物です。

 

水分(常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています)だけじゃなく、栄養も一緒に摂れるので、一石二鳥といわれているのです。

 

ただし、砂糖を含んだ市販のものは避けるようにしてください。

 

ダイエット(人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります)効果をもっと高めるのに有効なのが、酵素(生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です)ジュース(手作りすると美味しいですね。手作りの味に慣れると、人工のものは飲めなくなるともいわれます)です。

 

酵素(タンパク質からできているので、70℃をこえる熱により活性を失うという性質があります)ジュースには、野菜(これだけで食生活を構成する人をベジタリアンといったりします)やフルーツの栄養のほかに、酵素(生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です)がたっぷりと含まれているため、より痩せやすくなれます

 

トップページはこちら